브로콜리 효능 최신정보

브로콜리 효능 최신정보

브로콜리의 경우 식감 및 풍미가 뛰어나며 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품으로써 효능이 매우 뛰어납니다. 그래서 오늘 브로콜리를 꾸준하게 섭취한다면 어떤 효과를 가져오는데 브로콜리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

브로콜리에는 식이섬유가 풍부하며 변비해소에 도움을 주고 또한 장내의 발암물질, 인체에 유해한 중금속 등 성분을 배출해주는 작용이 매우 뛰어나다고 합니다.

그리고 브로콜리에 함유된 설포라판의 성분은 위에 치명적인 헬리코박터 파일로균의 생장을 막아준다고 합니다. 게다가 비타민 U의 성분도 함유되어 있는데 이는 궤양을 예방하는데 좋습니다.

브로콜리엔 눈에 좋은 비타민 A가 풍부합니다. 시력이 나빠지는것을 예방하며 야맹증처럼 백내장 등 안구질환을 예방하는 효과 및 개선하는 효과가 매우 뛰어납니다.

끝으로 브로콜리에는 탁월한 항산화 작용을 하는 효능이 있는데요. 평소 꾸준히 드신다면 노화 및 성인병의 주범인 활성산소를 배출하고 면역력 강화에 좋다고 합니다. 브로콜리 효능 소개 마칠께요.